禁酒にくじけそうな時、頓服薬になるのは Kindle Unlimited だと思います When I feel like I may fall off the wagon, kindle unlimited helps keep me on the right path.

The English translation(By DeepL.com) is at bottom of the page.

今、禁酒に挑戦して大体ひと月ぐらい経つところですが、やはり日中疲れた時や友達と遊んでる時、そのまま夜になるととても飲みたくなります。

しかも塩辛いコンビーフとかそういうものをガッと食べて、ビールをゴクゴクといきたくなります。

ですがせっかくひと月も飲まずにいたし、身体の調子もとても良いので、やめるわけにはいきません。

でも飲みたい...。

f:id:GinTeamkuma:20201029181648j:plain

コンビーフだけとりあえず買ってみた

 

その時は頓服を服用するような感じでKindle Unlimitedで「禁酒」と検索して出てきた本を片っ端から読んでいます。

読むと言っても例によってAlexaアプリからBluetoothのネックスピーカーに飛ばして耳でひたすら聞いて、諭されるような感覚に陥り、ぐっと堪えています。

そもそもなぜ飲みたくなるかと言えば、嗜好品全般に言えることですが、基本的には、飲酒その他嗜好品でしかドーパミンが分泌されなくなるということなので、そのメカニズムさえ分かっていれば、運動とか勉強とか他のことでドーパミンが作用されるような行動を起こそうという気になりやすくはなります。

 

「昨日、すっごく飲みたかったけど我慢した」と人に話すと、

「一杯ぐらい大丈夫なんじゃない?」なんて気遣って言ってくれますが、多分僕の場合は一杯飲んでしまうと、

「まあせっかく飲み始めたんだからもう一杯、二杯」となりますし、

一杯だけ飲んで気持ちよくなってその日をぐっすり寝れてしまうと、

「なーんだ、一杯でやめるぐらい余裕じゃん、自分の気持ちで辞められるわ」と思って次の日も一杯その次も次の日も一杯、とどんどん飲酒量が増えていくのが目に見えて分かっているので、何とかぐっとこらえているところです。

 

まあ、そう言いますが十一月には禁酒前から楽しみにしていた外せないイベントがあるので、その時にちょっと飲んでみようかなぁと思います。

 

そしてまた禁酒、というか毎日飲まなくてもいい生活に戻れたなら、自分自身のコントロールに成功しているということではないでしょうか...。

 

ちなみにKindle unlimitedで検索する時は、こちらのサイトを活用させていただいております

qiita.com

検索窓↓

yoshihisamurakami.github.io

思いついたワードで何でも検索してみると、無料というか月額課金の範囲の中の本が色々と出てくるので、楽しいです。

 

--

I've been trying to quit drinking for about a month now, but when I'm tired during the day or when I'm hanging out with friends, I feel like drinking at night.

When I'm tired during the day, or when I'm hanging out with friends, I just want to have a drink at night, and I want to eat a lot of salty corned beef or something like that, and guzzle a beer.

But I've been sober for a month now and I'm in great shape, so I can't stop.

But I want to drink.

 

 

In that case, I search for the word "abstinence" in Kindle Unlimited and read every book I can find.

When I say read, as usual, I skip from the Alexa app to the Bluetooth neck speaker and listen incessantly with my ears, and I feel like I'm being admonished, and I gulp it down.

The reason why I want to drink in the first place is basically that drinking and other luxury items only release dopamine, so if you understand the mechanism, you'll be more motivated to do something else, like exercise or study, that will have a dopaminergic effect. It's easy to become.

 

When you tell people, "I really wanted to have a drink yesterday, but I held back,

One glass of wine can be safe, right? How thoughtful of you to say that, but maybe in my case, if I had one drink.

It's like, "Well, I've started drinking, so I'll have another one or two.

If you only have one drink and feel good about it and sleep well that day.

I know that I'm going to have one drink the next day, and the one after that, and the one after that, and the one after that, and the one after that... I'm trying to hold it together because I know that I'm going to start drinking more and more.

 

I've been looking forward to an event in November that I can't miss, which I've been looking forward to since before I quit drinking, so I think I'll have a little drink then.

 

And if I can get back to sobriety, or rather a life where I don't have to drink every day, then I think I've succeeded in controlling myself...

 

By the way, I'm using this site to search for Kindle unlimited!

 

qiita.com

 

It's fun to search for any word that comes to mind, and various books within the free or monthly subscription range come up.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)